上週寫了「虐待」眼睛不讓休息，增加引來「早發性白內障」的危險。我的老師看了，也感觸現在年輕人眼不離屏幕，視力易損。可以預見，這種生活習慣會導致白内障早發！不僅僅是老人病了。

年輕人的不良嗜好，有的真是會不知不覺便坑了自己，例如天天戴耳機，日子一久是會影響聽力的。而長期、大音量使用耳機、甚至會造成永久性聽力損，會聾！走在大街上，不時聽到沙沙一陣樂曲，便知道有戴耳機的人經過身邊，老師可能在校園也見過不少，才不免為年輕人聽力擔憂。

事實上，據世界衛生組織統計，全球約有15%人口受噪音性聽力損失影響。而隨着現代生活習慣的改變，如高噪音環境，以及長時間使用耳機等，正讓越來越多的人面臨聽力提早老化的危機。有研究指，特別是每天使用耳機超過兩小時且音量超過八十五分貝者，聽力損傷風險增加三倍。所以一些特別危險的戴耳機習慣，注意改掉，包括只戴一邊耳機，戴入耳式耳機和睡覺戴耳機，後者讓耳朵八小時無間斷暴露於持續噪音中，屬最高風險行為。

而專家提供，保護聽力的基本方法更該記住：不超過最大音量 60%；不連續聽超過六十分鐘；不經常熬夜透支體力；不抽煙酗酒傷害血管；不忽視任何耳鳴警訊。◇