你有沒有這樣的時刻：睡前習慣性刷一遍朋友圈，看到老同學又在曬馬爾代夫的日落，前同事剛入職新公司意氣風發，親戚家的孩子又拿了甚麼獎。然後放下手機，望着自己住在四百呎租來的屋，突然覺得自己的生活暗淡無光。

朋友阿傑就是這樣。他住在五層高的舊房子中，房間終年照不進陽光。每天點外賣超過五十元要猶豫半天，買衣服從來只看打折區。可他的朋友圈裏，昔日同窗不是在北海道滑雪，就是在米其林餐廳打卡。「看着別人活得那麼精彩，」他苦笑，「再看看自己，連出門旅遊的勇氣都沒有。」

這種比較帶來的壓力，其實從小就有。讀書時父母嘴裏永遠的「別人家孩子」，工作後同學群裏無意間透露的薪資數字，再到後來朋友圈裏那些精修的旅遊照片。它像影子一樣跟着我們，只是換了個名字，從「別人家的孩子」變成了「別人的生活」。

但問題在於，我們拿來比較的，從來不是別人生活的全貌。

朋友圈裏的下午茶照片背後，可能是剛剛加班到凌晨的疲憊；那張異國風景照裏，或許藏着刷爆信用卡的心虛；那些看起來完美的婚姻動態，也許正經歷着不為人知的爭吵。每個人都只願意展示自己最好的一面，就像我們都習慣在發照片前加個濾鏡，卻很少有人會把生活中的褶皺和陰影也曬出來。

阿傑後來想明白一件事。那個天天曬四處旅遊的朋友，其實做着一份每月要追營業額的工作，要經常加班工作、客戶要求又要隨傳隨到才能維持惹人稱羨的生活；那個看起來嫁得好的同學，婚後一直在忍受丈夫的冷暴力，只是從不提起。他開始問自己一個問題：我願意用自己現在的安穩，去換他們那樣的生活嗎？答案是否定的。

與其拿自己和別人比來比去，不如學會和自己比。這個月比上個月多存了一千塊，今年比去年多讀了幾本書，今天比昨天更清楚自己想要甚麼。這些縱向的進步，才是真正屬於自己的刻度。

當然，如果看到別人的生活讓你心生嚮往，那也不妨把它當作一個方向。但在此之前，先看清那條路需要付出什麼代價。高薪往往意味着高壓，自由職業可能伴隨着不穩定，精緻生活背後或許是透支的賬單。想清楚自己願意承受甚麼，再去追求甚麼。

阿傑最近關掉了朋友圈入口。他把刷手機的時間用來跑步，半年後參加了第一次十公里的跑法比賽。衝過終點線那一刻，他發現自己終於不再羨慕別人的生活了──因為他在認真過自己的。

別人的熱鬧是他們的，你的人生才是你的。那些經過美化的朋友圈動態，就像商店櫥窗裏的展示品，精緻卻未必真實。而我們每個人，都是在真實生活中摸爬滾打的普通人。學會看見自己的節奏，聽見自己的聲音，或許才是走出焦慮、過好生活的起點。◇