東芬蘭大學日前發佈新聞公報說，該校科研人員參與的國際團隊發現，一項「坐下—站起」的簡單體能測試，能有效預測中老年人未來的死亡風險。

　這項研究基於二十世紀九十年代末開發的「坐站測試」。受試者需在無支撐物幫助的情況下，在地面坐下再站起。表現評分滿分為10分，若過程中出現搖晃、失衡或需借助手部、膝蓋等支撐將被扣分。

　來自東芬蘭大學等機構的研究人員自一九九八年至二０二三年期間，在巴西對四千二百八十二名四十六至七十五歲的受試者進行「坐站測試」，並按得分分為五組：0至4分、4.5至7.5分、8分、8.5至9.5分和10分。隨後他們對這些人進行了中位時間長達十二年零四個月的隨訪。

　結果顯示，得分最低組（0至4分）中，百分之四十二的受試者在隨訪期內因自然原因死亡；得分為8分組中，這一比例為百分之十一；而滿分組的自然死亡率僅為百分之三點七。研究將「自然原因死亡」定義為由疾病、器官衰竭或生理老化等非人為因素導致的死亡。

　經年齡、性別及既往病史等變量校正後，研究人員仍然發現，得分最低組的自然死亡風險是滿分組的近四倍，死於心血管疾病的風險更是高達滿分組的六倍。

　研究還發現，「坐站測試」得分較低者通常身體質量指數偏高，更易患糖尿病、高血壓、冠心病等慢性疾病。

　參與研究的東芬蘭大學教授亞里‧勞卡寧在新聞公報中解釋，要在「坐站測試」中獲得高分，需具備良好的肌肉力量、柔韌性和平衡能力，而這些正是長期健康的重要預測指標。

　研究人員表示，「坐站測試」是一種安全簡便、無需設備的非有氧體能評估方式，可作為預測中老年人死亡風險的有力工具，在心血管疾病預防、康復和運動醫學等領域具有實際應用價值，將其納入常規體檢，有望為個體提供更精準的健康建議。相關研究成果已發表於近期出版的《歐洲預防心臟病學雜誌》上。◇