一項最新研究發現，在成年期保持較高運動活躍度的人，晚年罹患代謝綜合症的風險明顯低於長期運動不足者。

　研究由芬蘭于韋斯屈萊大學領銜。該校日前發佈新聞公報說，研究表明長期運動與更好的代謝健康具有明確關聯，而即便在較晚年齡階段開始運動同樣有益健康。

　相關研究成果已發表於美國學術期刊《運動醫學與科學》。這項研究對一批來自芬蘭中部地區的參與者進行了長達五十年的隨訪。科研人員調查分析了一百五十九名參與者在二十七歲、四十二歲、五十歲和六十一歲時的業餘時間運動活躍程度，並評估他們在六十一歲時代謝綜合症的發生情況。代謝綜合症指多種心血管疾病危險因素的聚集，包括腰圍增大、血壓升高、糖代謝受損以及不利的血脂指標等。

　該研究識別出三類運動活躍程度：持續活躍、活躍度上升和持續不活躍。持續活躍者自進入成年後即每周多次運動，活躍度上升者則是到中年才開始每周多次運動，持續不活躍者在整個成年期平均每周運動不超過一次。

　研究結果顯示，與持續活躍者相比，持續不活躍者在進入晚年時罹患代謝綜合症的風險為近四倍，活躍度上升者的相應風險約為兩倍。

　研究人員表示，這說明長期運動與更好的代謝健康具有明確關聯，而較晚年齡階段進行的運動同樣有益健康，尤其是肌力訓練，可能是有助於晚年早期代謝健康的重要因素。

　科研人員認為，這項研究結果既鼓勵人們保持活躍，也強調「開始運動永遠不算太晚」。◇