【特訊工聯松柏之家日前於中心舉辦行「擊退壓力，做個開心快樂人」身心健康工作坊，合共80位老友記參加，透過講解及互動，讓長者認識身心轉變、學習紓壓方法。

　內容講解長者身心變化調適，生理方面提醒正視身體及感官退化，建議定期檢查、善用輔助工具，並做好家居防滑、改善照明、清理雜物等預防跌倒措施，同時多做簡單運動鍛煉平衡力；心理方面，針對退休、空巢及喪親帶來的情緒衝擊，引導長者接納階段轉變，明白感到孤獨失落乃正常反應，無需強迫自己時刻開心。此外透過「包剪泵」肢體小遊戲互動，分享心理健康六大方法--保持樂觀感恩、積極參與社交、常與親友聯絡、培養興趣、規律運動及學習新事物。隨後講解老友記四大常見心理困境及應對策略，包括退休後經濟與社交適應、慢性病帶來的患者與照顧者壓力、喪親悲傷的調適，以及老年抑鬱與認知障礙的早期徵兆識別，並教授五個簡單實用的壓力自救技巧。活動最後介紹澳門長者各項支援資源，求助熱線、醫療、失智症服務及照顧者喘息服務等，讓長者及照顧者掌握求助渠道，在需要時獲得適切協助。◇