【特訊】街坊總會長者關懷服務網絡於本年3月31日及8月27日先後舉辦兩場「齊來運動樂」活動，共48位獨居長者參與。活動邀請物理治療師楊嘉嘉指導及帶領長者學習適宜的家居運動技巧。

　活動內容主要以「家居運動三保秘笈」為主題，物理治療師帶領長者進行「保肌肉」訓練，如利用牆壁或扶手進行掌上壓、無影凳、以弓步擺手及踏步轉頭進行「保平衡」防跌訓練，並提倡融入日常生活與朋友及家人共同練習「保心情」。

　活動期間，長者們積極參與學習，氣氛十分踴躍。本網絡期望透過資訊講解、帶領及教導合適的運動技巧，培養長者運動習慣，同時，規律運動不僅可以促進老人的身、心健康，且能夠達到改善與提升生活品質的目標。參與活動的長者紛紛表示獲益良多，不僅可在家進行安全有效的家居運動，更可增強自我健康管理的信心。◇