【香港中通社四月二十三日電】四月二十三日，中國國家衛生健康委舉行新聞發佈會介紹腫瘤預防及早篩相關健康知識。國家衛生健康委宣傳司司長謝楊介紹，研究顯示，超過百分之四十的癌症可以通過保持健康生活方式、減少接觸致癌物等措施進行有效預防。

　國家癌症中心研究員魏文強從預防的角度，提出了三點建議：

　首先，要養成很好的健康生活方式。堅持不吸煙、盡早戒煙，主動遠離二手煙。控制飲酒，堅持規律的運動，減少久坐，保持健康的體重。建議將體質指數，即BMI保持在十八點五到廿三點九，成年男性腰圍控制在九十厘米以下，女性控制在八十五厘米以下。

　同時，堅持科學合理的飲食。保證蔬菜水果、全穀物等食物的攝入充足。不吃霉變食物，避免長期、高頻咀嚼檳榔及其製品，不吃過燙食物，盡量避免長期食用腌製、熏烤和高溫油炸的食物，少吃加工的肉製品和甜食。

　此外，一些腫瘤與病原體的感染相關，要注意個人衛生。日常生活中不共用牙具、剃鬚刀等個人用品，聚餐的時候提倡使用公勺公筷，注意手衛生和飲食衛生，可以減少幽門螺桿菌和乙肝病毒等病原體的傳播以及感染的風險。

　國家癌症中心研究員魏文強表示，許多腫瘤如食管癌、胃癌，如果能夠在早期的階段做到早發現、早診斷、早治療，治療的效果明顯提高，部份早期發現的乳腺癌、結直腸癌、食管癌、胃癌等五年生存率可以達到百分之九十以上。◇