二零二五年過去了，這一年，我彷彿一直活在憂慮之中。滑手機時看到一段話：「焦慮症是指持續半年以上的過度擔憂，並伴隨身心症狀，如心悸、胸悶、失眠。」我驀然發現，這些狀況在過去一年裏，幾乎都曾出現在我身上。

一位朋友傳短訊勉勵我說：「除了身體上的傷痛與疾病，其餘的痛，多半來自焦慮。焦慮源於你自身的價值觀，這樣的壓力不會成為動力，反而會變成你的病歷。長期焦慮，只會讓尚未發生的事情，帶來二次、甚至無數次的傷害。解決的方法，是學會放下、隨它去。正如蘇格拉底所言：凡是人盡力而為的事，仍可能出錯，因為錯誤本就是必然的。活在當下，快樂前行。新的一年，請把焦慮放下，好好享受與妻兒相處的時光。」

感恩在人生路上，我這年紀能遇上知心好友！

另一位朋友則給了我更實際的建議：「二零二六年，上山走走吧！」於是，新年伊始，我們一家穿上登山鞋，拄着登山杖，一步一步往上走。氣喘、停歇、再前行，終於站在十字架山上。那一刻，我們在十字架下合心祈禱，轉身望向腳下遼闊的大海，大聲篤定地喊出：「新年快樂！一家平安！事事順心！」站在高處，視野被拉開，心也跟着安靜下來。我忽然明白，平安，往往不是外在環境的改變，而是內心安定後自然生出的狀態──心安，自有平安。

下山後，在一家餐廳用餐，小兒指着牆上的一句英文標語，要我念給他聽：「Worries go down better with soup.」原來，煩惱也是如此，只要慢下來、坐下來，有湯、有家人相伴，它終究會被時間與溫度溫柔地化開。◇