身體經過前一些時候的波折，近來似乎進入了一個相對平穩的階段。但筆者依然不敢大意，繼續每日進行適當的簡單運動。既保持筋骨的靈活性，亦順帶鍛煉心肺功能，但體重卻依然在高位徘徊。

近日，鄰居終於忍不住說：「你好像越來越肥胖了。」自己連忙接上話：「不是好像，是真的；而且確實減不下來。」

鄰居又熱心地提出不少運動的建議，讓筆者試着練習，看看是否有比較好的效果。既然有人好心給予意見，自然是卻之不恭，先照單全收再說。

於是，在自己原本的簡單運動陸續加入相應的新內容。後來根據實際情況慢慢地進行調整，讓整個運動過程更加協調流暢。

隨着年紀增長，目前運動的目標不再是追求力量和速度，而是轉換成期希維持心肺耐力和筋骨靈活。並通過持續進行，形成一種身體的慣性，以利於平常的生活運作。

現在，社會上維持老年生活的成本不算很低。確實需要先做好自我管理，盡可能達到良好的自給自理，少一點依靠外界輔助。◇