二零二五年十一月二十日

十天前停了打胰島素針，找到二零零八年美國發表的Accord臨床試驗研究報告，指出加強使用胰島素治療糖尿病患者，雖然血糖明顯較對照組（沒有使用胰島素）來得低，但心血管相關的死亡率卻增加高達三點八倍之多，又在二零一五年再度發表一篇追加報告，宣稱二零零八年的心血管死亡率增加與胰島素無顯著關聯，主要原因是發生了低血糖；但是幾乎沒有打胰島素的病人因為劑量不斷增加，體重也不斷增加而未試過低血糖，期間又因為發生低血糖問題而需要隨身帶幾粒糖救命，或者在正餐之間加餐，反而吃得更多了⋯⋯，因此當我的劑量從每天4U加到26U而體重在二週增了3kg，血糖值仍需依靠飲食來管理時，我決定用自己身體來做一下實驗。

不扎針不服藥的話，僅靠管理飲食，戒斷快碳甜點，散步有氧流汗各種，根據自己幾年前的經驗，一個月血糖值平均降低1以上，三個月降低3以上，一年逆轉糖尿二型到糖化血色素6 - 7水平（非回到正常人的意思，而且也要準備一生遵此法）。

在持續帶動態血糖儀的情況下，看到吃脂肪的餐後血糖是最穩定的，幾乎只上升 0.5 - 1，也沒出現睡前血糖直線上升的黎明現象，現時我採取186斷食，每天吃兩餐，每餐食物組合是蔬菜加雞蛋跟帶脂肪的肉，飯後喝有機蘋果醋加水。

臺灣網友說我自律，實在天天扎針心理存在壓力，情緒也會影響血糖高低。凡所愛所忌必有代價，兩事相權取其輕和遠，平生不喜長期用西藥，信任天人地自然療法。

上次在小紅書找的心理諮詢業者又給我一個SCL90判斷BPD的測量表，做完後發覺原來心理算健康，不是NPD（自戀型人格障礙）也不是BPD（邊緣型人格障礙），那好吧我繼續研究喜歡的其他東西好了，比如月月收息的Covered Call ETF。（聽說地球母親揚升五維之六十三）◇