星期日去了深圳一趟，臨出發前吃了一片火腿芝士多士，喝了兩杯咖啡，心裏一直想儘量少吃一點，好等胃慢慢適應，不會經常覺得餓。從東京回來以後，我就一直擔心自己會繼續肥下去。看着那些教健身的短片，說甚麼一個月就見效，可我就是提不起積極性做那種枯燥的訓練，最終也只能回到去節食或斷食的狀態，希望對自己的身體狀況有幫助。

肥不只是難看，其實也是對健康有影響。關於節食或斷食這個問題，已經有研究證明適當斷食可以有效消滅有問題的細胞，減少嚴重疾病的出現。當然，最大問題是不吃東西的時候，好多人容易焦慮不安，甚至脾氣會變差。像我到了深圳以後，中午那餐刻意吃少，可到了下午三四點時開始覺得不對勁了，看甚麼都不順眼，好想罵人，然後靜下來又覺得沮喪，開始出現自我懷疑、覺得自己甚麼都不是的狀態。

通常會這樣無非兩件事，一是工作壓力，二是戀愛了患得患失，現在我可能要加上第三項：餓。於是，下午那場活動一結束，我就請伙伴們一定要立刻到旁邊的茶座開餐，吃了點蛋糕和水果，才總算覺得自己像個人。然後到晚上吃過晚飯，還是最喜歡的家鄉菜，包括我最想吃的白灼蝦，整個人便立刻開心了起來，晚上的活動就再沒有黑板着臉了。

朋友說，節食和斷食都不能操之過急。要不然反撲起上來，一頓飯的報復性暴飲暴食，就夠讓前功盡廢。不急，按部就班，讓事情細水長流，一切才可以往好的方向走。可能成果慢一點出現，但說不定這過程收穫更多。我在說瘦身，當然也在講人生。◇