上回提及，成人因分離焦慮症的關係，會對伴侶表現出過度的依賴。當他們感到不安時，很容易和伴侶關係變得緊張。同時因為症狀的關係，他們又很容易對伴侶起疑心、缺乏信心和安全感，於是在這既依賴但又沒安全感的情況下，漸漸形成了不安全依附的狀態。

　這種不安全依附的狀態又常與童年經驗有關，比如父母過度保護又或忽視，亦有可能是成年後在伴侶關係中有過被背叛等不良的經歷，從而形成了內在的不安全感，這些經歷都有可能導致與伴侶分離時會感到極度不安，擔心會失去對方的愛和支持，最終引發分離焦慮。不安全依附則會讓分離的情況更嚴重，這兩者之間最後互相強化，形成了一個惡性的循環。

　不安全依附會有那些表現呢？有分離焦慮的人會對伴侶的過度依賴和控制，比如不斷地要求伴侶作出一些承諾和保證，以緩解自己的不安全感。然而，這種負面思考和行為往往讓彼此的關係更緊張和疲乏，久而久之伴侶會感到被壓迫和束縛，當表現不耐煩或冷漠回應時，就加劇了分離焦慮的問題。

　那怎麼處理成人分離焦慮？專家建議可透過心理諮商來探索自己的依附模式，理解自己的狀況後，再學習去建立健康的自我觀念和關係模式。從而逐步減少對伴侶的過度依賴，增強自我觀念和獨立性。透過專業的協助下去找出依附的模式，減少分離焦慮對生活上的影響。（完）◇