晚上睡覺時開著電視或床頭燈可能會輕微影響睡眠，並足以干擾身體將血糖控制在健康範圍內的方式。

　一項此前進行的群體研究發現，睡覺時開著燈或臥室裡開著電視的人更有可能超重或罹患2型糖尿病。但此類研究無法確定是不是由光線導致了健康問題。

　美國西北大學範伯格醫學院的菲莉絲‧齊伊和她的同事們對其中的關聯進行了研究，讓二十名健康的志願者在睡眠試驗室待兩個晚上。第一天晚上，所有參與者都睡在一個很黑的房間裡。第二晚，一半的人在亮度一百勒克斯（相當於開著電視或床頭燈，或者街燈亮光能透過薄窗簾）的情況下睡覺。

　兩晚試驗後的早上，齊伊的研究小組都用涉及胰島素（控制血糖水平的激素）的兩種常見檢測手段對志願者的血糖控制進行了檢測。一種是測量醒來後的血糖和胰島素水平，另一種是給參與者服用葡萄糖並測量他們的胰島素反應。

　相比在黑暗房間裡睡覺的第一晚，第二晚在有微弱光亮的房間裡睡覺者的血糖控制比第一晚略差。齊伊說：「他們以為睡得很好，但大腦知道燈亮著。」而兩晚都在黑暗條件下睡覺的人在血糖控制方面則差異不大。

　然而，此前在英國拉夫伯勒大學負責一個睡眠試驗室的吉姆‧霍恩說，在得到更大規模的試驗結果之前，人們不應認為自己需要改變睡眠習慣。霍恩說：「你不能說，關掉電視就能幫助減肥。」◇