都說六七點之後不吃東西，可以有效控制體重，不過說易行難。事多的時候，吃東西可減壓，加班之後就想找三五知己去甚麼地方聚聚，吃吃喝喝在所難免。沒事可做呢，躺在沙發看電影，看着看着又想叫外賣，吃完看完又到凌晨時份，一晚上的積極計劃，再一次敗下陣來。

工作不忙的日子，下班以後其實有個非常健康的作戰計劃，六點下班吃一點簡餐，半小時後開車去球場或健身房，運動一個半小時。過後不吃東西，餓了就喝水。八點到十點半，洗澡、看電影，睡前讀書、聽音樂。不晚於十一點睡覺，這樣就可以確保有充足的睡眠，也避免了因晚睡而產生餓感，不斷想找東西吃。

早幾年特別時期，由於沒事好做，這樣的生活是比較能實踐起來，身體、精神面貌都更加好，也間接讓我在往後的日子，少了好多傷風感冒的問題，證明健康的生活和健康的身體是有密切關係。隨着一切回到日常，平日下班後的應酬和消遣選擇開始多姿多彩起來。今天某某生日、明天去捧某某場看演出，後天又到某社團有聚會，一個星期下來，光是為着公司、社會集體以及各種慶典活動，莫說是正常的鍛煉，連稍為獨處、安安靜靜地讀書學習的時間也沒有。

在澳門，要過健康生活，社交是必須要大量犧牲，除非我們有郭富城那樣的決心與毅力，再忙再累都要抽時間鍛煉，再忙再累所有應酬來者不拒，否則千萬不要再妄想健康與社交兼得。總覺得一天只要睡四小時就夠本身就是一種天賦，像我這種每天不睡個八九小時都會發脾氣生悶氣的人，可能注定當個不怎麼健康的普通人了。◇