在炎熱的夏天裡,吃冰消暑是一大享受,但對有些牙齒敏感者來說超級不友善,無論吃酸的、吃冰涼的,都很容易牙齒敏感無力。
而你又是否知道你吃的食物當中,有哪些會不知不覺讓琺瑯質受損嗎?下面便為大家總結了六類易引起牙敏感食物,讓你從飲食避免傷牙食物:
1.酸的水果:像柑橘類、檸檬這些酸性食物(包含飲料、果汁)會破壞琺瑯質,造成牙齒敏感。
2.碳酸飲品:汽水、啤酒等碳酸飲料容易傷害琺瑯質,尤其含糖的汽水也容易導致蛀牙。
3.冰的食物:冰的食物本來就很刺激牙齒!尤其冰塊、冰棒更是偏硬,咬下去的瞬間牙齒那道酸爽……所以建議牙敏感的人,還是不要強迫自己硬吃。
4.硬質食物:啃骨頭或甘蔗這種比較硬的食物,容易傷害牙齒表面,甚至有可能造成牙裂。
5.澱粉類:澱粉類食物(如︰薯片、麵包、白飯)代謝後會產生酸性物質,易導致琺瑯質受損,且容易卡在牙縫裡導致清潔更困難。
6.甜食:果乾、蛋糕、含糖飲料這些甜食可以說是牙齒的剋星!在口腔內產生酸性物質,易導致琺瑯質受損,尤其是軟糖更容易黏在牙縫裡面,讓細菌利用糖來繁殖,更容易導致蛀牙。
除了上述六類易引起牙敏感食物,易傷害牙齒琺瑯質;如果你有磨牙習慣或刷牙過度,也都容易導致琺瑯質磨損。下面再為各位整理了四個預防牙敏感的小秘訣,從日常生活中保養牙齒:
1.每日充足鈣質︰缺鈣容易導致蛀牙、牙齦發炎等問題,因此充足的鈣質(成人每日一千毫克)可以預防牙齒、牙周疾病。
2.補充維生素D︰維生素D會可以幫助身體保留鈣,如果缺乏維生素D,會導致牙齒不穩固。
3.選軟毛牙刷及抗敏牙膏︰刷毛過硬的牙刷容易磨損牙齒表面,因此牙醫都會建議選軟毛牙刷,並輕輕的清潔牙齒表面;可以再搭配抗敏牙膏,減輕牙敏感的不適感。
4.搭配使用牙線和漱口水︰使用牙線再搭配漱口水清潔,可以預防牙齦發炎,預防細菌滋生!正所謂的預防勝於治療。◇
(資料來源︰元氣網)