1.按摩頭皮

　勤梳頭，例如以圓潤的牛角梳順向按摩頭皮，從前到後或由後往前、由左到右或從右到左，只要方向相同即可。

　要訣是輕輕按摩，不必按摩到發熱，以免頭皮受傷。每天有空的時候持續按摩，就能看到效果。

　2.熱敷頭部

　用熱敷帽或以毛巾加溫水熱敷，事後再清潔、吹乾頭髮。熱敷可刺激毛囊活化，加速皮脂腺排出髒東西，避免堵塞。但要注意溫度及時間，以免燙傷，溫度宜在三十七至三十八攝氏度。

　而在我們洗頭或吹頭髮時，若溫度太高會造成毛囊發炎，建議控制在三十六至三十七攝氏度這跟體溫相近的溫度。

　3.飲食調理

　中醫講藥食同源，枸杞、何首烏、當歸、牡丹皮、側柏葉、生地、熟地或四物湯等可養血的藥物，都對頭髮有幫助。但要看每個人的情況，詳細需徵詢醫生意見後再食用，不建議隨便亂進補。

　平時少吃高油、烤、炸、辣的食物，及含糖飲料、冰飲。常吃這些食物不僅會影響脾胃機能，也造成身體負擔，可能間接影響到皮膚毛囊的健康程度。

　現代人愛喝冰冷的手搖飲，但人體是恆溫的，喝冰飲使身體需要耗費額外能量去維持體溫，長期下來不僅會使體力變差，也易造成消化不良。

　除此之外，還要適當舒緩壓力、少熬夜。◇

　（資料來源︰搜狐網）