中醫護髮有三招
1.按摩頭皮
勤梳頭,例如以圓潤的牛角梳順向按摩頭皮,從前到後或由後往前、由左到右或從右到左,只要方向相同即可。
要訣是輕輕按摩,不必按摩到發熱,以免頭皮受傷。每天有空的時候持續按摩,就能看到效果。
2.熱敷頭部
用熱敷帽或以毛巾加溫水熱敷,事後再清潔、吹乾頭髮。熱敷可刺激毛囊活化,加速皮脂腺排出髒東西,避免堵塞。但要注意溫度及時間,以免燙傷,溫度宜在三十七至三十八攝氏度。
而在我們洗頭或吹頭髮時,若溫度太高會造成毛囊發炎,建議控制在三十六至三十七攝氏度這跟體溫相近的溫度。
3.飲食調理
中醫講藥食同源,枸杞、何首烏、當歸、牡丹皮、側柏葉、生地、熟地或四物湯等可養血的藥物,都對頭髮有幫助。但要看每個人的情況,詳細需徵詢醫生意見後再食用,不建議隨便亂進補。
平時少吃高油、烤、炸、辣的食物,及含糖飲料、冰飲。常吃這些食物不僅會影響脾胃機能,也造成身體負擔,可能間接影響到皮膚毛囊的健康程度。
現代人愛喝冰冷的手搖飲,但人體是恆溫的,喝冰飲使身體需要耗費額外能量去維持體溫,長期下來不僅會使體力變差,也易造成消化不良。
除此之外,還要適當舒緩壓力、少熬夜。◇
(資料來源︰搜狐網)