如何辨釋情緒——善於處理造福人生 文文

 青少年正值發育時期,尤其在十二至十八歲的青春期,少男少女因其體內的性器官長成達至,開始表現出各種性特徵,容易使他們產生不安的情緒和衝動的表現,加上生理知識和生活經驗不足,讓他們感到困擾,故有不同的心理表現。

 我們是在他們身邊的成年人,包括父母師長,當發現他們的脾性有異樣,不該只是執怪或責備,要給予他們傾心交談,表白感受的機會。而且作為家長的千萬不要擺起架子來教訓或責備他們無禮或不孝,因為他們已受成長的各種情緒困擾,若再沒人瞭解就可能釀成大病。他們的表現主要有以下各方面:

 1.憂鬱,由於種種原因,青少年常會出現悶悶不樂、愁眉苦臉,沉默寡言的現象。如果長時期處於這種狀態,是十分危險的,怕會形成抑鬱症,以形產生更多負面情緒,甚至萌生自殺念頭,所以應當予以充份的重視和瞭解。

 2.陝隘,時常為小小事就斤斤計較,不但沒有容人之量,更會不理別人,影響人際關係的建立,很小的事也耿耿於懷,又愛鑽牛角尖。陝隘的人很難與人相處,影響良好人際關係的建立。

 3.嫉妒,他們喜歡與別人比較,當他以為別人比自己好時,就表現出不自然,不舒服甚至對此人懷有敵意,更嚴重的會用打擊、中傷手段來發洩內心的嫉妒情緒,造成很多欺凌事件。

 4.驚恐,青少年會產生對環境和事物有驚恐感,如︰怕針,怕黑,怕鬼怪等,程度輕的會心跳加速,手冒汗發抖,嚴重的會失眠,夢中驚叫等。若不為他們解除困擾或會形成驚恐症,必須延醫治理。

 5.殘暴,當有點小事心情不佳,就發洩在狗、貓甚至在人身上,欺凌弱小殘障人士,他們向別人發洩,以戲弄別人使自己開心,甚至打罵,無理取鬧,使家中不寧,校中不和,被記過為校方的麻煩學生,甚至成為社會的滋事分子。

 6.敏感,經常神經過敏,心生疑慮,常把別人的無心之言,不相干的動作,作成針對自己的輕視或嘲笑,因此喜怒無常,情緒變化很大,令人難以觸摸,而對他避之則吉,很少人願意成為他們的朋友。

 7.自卑,對自己缺乏信心,以為各方面都不如別人,不論在學習上,或是生活中,總把自己看得比別人低一等,經常抬不起頭來。這種自卑心態嚴重影響其情緒,連自己都看不起,使他缺乏生活情趣,終日悶悶不樂,壓抑感太強時很易造成情緒病。

 處理方法︰在輔導他們的過程中,讓他們認識及接納自己。輔導者要瞭解他們的真實情況,並使他們理解青春期的成長變化,生理與心理的都要讓他們認知清楚,協助他們作好心理準備,不要因發育遲或早而焦慮,學習放鬆心情,自重自愛,以心體心,接受獨特的自我,克服弱點,建立自信,培養良好的嗜好,發揮潛能和選擇自己喜歡的嗜好,選擇適合自己的道路。父母師長也要以同理心接納他們,使他們能建立自己健康的途徑。積極建立人際網絡,與人溝通,尤其與家人、長輩坦誠相處,消除隔膜,多參與社區集體活動,並學習與人相處的社交技巧。

 當要處理情緒和不安等問題,則要有心理準備,遇有挫折或失意時,要開朗地與家人或好友傾訴,抒發鬱悶的心情。並開展多方面的興趣,廣交朋友,千萬不要自我封閉,避免孤獨及沉溺在幻想之中。若能培養有益身心的嗜好或運動,以達致自我鬆弛。並冷靜分析客觀事實,由富有人生經驗和他信賴的人協助他面對成敗得失。

 還有最重要的是鼓勵他們為前途而努力,為自己訂立生活目標,發揮一己所長,再充實自己,擴闊自己看眼光和思想領域,以達致明辨是非。使他們敢於嘗試,不畏艱難,鍛鍊自己,能從失敗中,建立成功的基礎。

 最後,建立自己的人生觀,首先瞭解自己的獨特性格,為自己開創道路,多參加公益活動,以義工方式服務社群,體會助人的樂趣。參考長輩的意見,建立正確的人生觀,學懂運用社會資源,為自己前途打算,開創人生大道。

 作為父母、師長、朋友的,必須輔助年青一代,以同理心支持他們發展美好的人生,因為他們是社會未來的主人。◇