老人愛吃養生紅薯  徐招治

 北方人叫紅薯,閩南人叫地瓜,閩北人則叫番薯。它是大航海家鄭和從南洋帶回來的,因此,若論文化之源,「番薯」更接近原來的意思。

 作為老人家,我特別愛吃紅薯。南方紅薯,大多是白皮,黃心、紅心、白心皆有,個頭大,肉質細膩、酥軟,且清甜。我尤其欣賞其特殊的甜味,不是那種發膩的甜,而是如浪花般清純的甜,讓人感受到生活的閒適、富足。暗自思忖,南方獨特的沙質土壤,海浪等空氣清新,沒有污染的自然條件,才能種植出如此高品質的美味紅薯!

 福建漳浦的火山遺址,讓許多遊客印象深刻。焦黑的火山石,沉甸甸,猶如鐵鑄。近年來,漳浦的紅薯竟然走俏市場,成為人們的美食。漳浦紅薯又叫六鼇紅薯,紅皮、紅心,因此又被稱為「紅蜜薯」或「紅心番薯」,產自漳浦六鼇半島。六鼇紅薯不僅香、甜,而且口感軟糯,十分可口誘人。據了解,六鼇紅薯是在海邊沙地種植的,吸收了海水中的天然鹽分,因此,口感與其他紅薯不同。當然,運到北方價格更是昂貴。

 不久前,我在超市發現了海南紅薯,紅皮、黃心。超市很懂得顧客的心理,特地蒸熟了,先讓顧客品嘗。我嘗了嘗——這紅薯居然有濃重的板栗香味。海南紅薯個頭小,橢圓和長條形的皆有,遠道而來的「貴客」,身價不可小覷。

 隔段時間,超市又引入貴州紅薯,其形似胡蘿蔔,淺黃色、皮薄、細長,個頭小小的,我嘗了嘗超市蒸熟的樣品,感覺口感比海南紅薯還好,肉質細膩不說,竟然有雞蛋黃的特殊味道,香醇可口。它們出自貴州的深山老林嗎?那裡可是情歌之鄉,莫非,此地的紅薯也薰染了醉人的情歌韻味才如此甜蜜?一看價格,我吃了一驚:一斤出頭一包,售價二十九元!如我這般嗜好紅薯,自然擋不住誘惑,拿出錢包的銀行卡直接閃付。

 毋庸諱言,土裡土氣的紅薯,普通至極,卻能不斷出彩,不可小看,像我這樣的老年人,身體老邁常被疾病困擾。紅薯就是不錯的選擇,紅薯中含有的膳食纖維可以促進腸道蠕動,幫助消化,增強食欲,同時可以降低腸道疾病的發生。紅薯中的熱量比較低,不含有脂肪和膽固醇,降低了人患高血壓的風險。同時可以幫助減肥。但是紅薯不能吃太多,不然會打嗝腹脹。親們,品出其不凡的韻味了嗎?◇